단백질 지방 탄수화물의 정체
오늘은 우리가 좋아하는 돈과 지갑으로 설명을 하겠습니다.
지방은 1g 9kcal 열량을 내는 고효율 에너지 -만원짜리 지폐
단백질은 1g 4kcal 의 열량을 내는 에너지 -5천원짜리 지갑
탄수화물은 1g당 4kcal의 열량을 내는 청정에너지 -5천원짜리 지폐
제가 이설명을 하기 시작하면 상담자의 눈에서 총기가 느껴집니다.
설명주체가 돈이거든요.
돈의화신에서 유명한 대사가있습니다. ‘돈으로 안되는일은 없다. 안된다면 돈이 적어서이다.’
참으로 깊은 진리가 있는 말이네요.그렇습니다.
돈이 많으면 비만도 될 수 있고 과체중도 어렵지 않습니다.
내장지방수치도 높일수 있고 그로 인한 혈관질환도 어렵지 않게 얻을수 있습니다.
과다체중으로 인한 관절염같은건 식은죽 먹기겠죠.^^
각설하고 지방은 만원짜리 지폐입니다. 열량이 탄수화물단백질에 비해 2배이상 높습니다.
지방을 몸에 축적하는 것은 생존상 유리합니다.
지방은 탄력이 있고 추위에 강합니다. 그냥 여러분이 입고있는 외투를 생각하시면됩니다.
겨울철이나 추울때는 상관없지만 여름철에는 좀 덥겠네요.
여하간 오래 살수 있습니다. 근데 지나치게 많으면 무겁고 답답하고 힘이 듭니다.
뚱뚱해보이기도하고요.
단백질은 지갑에 비유할수 있습니다. 우리몸의 구조물을 구성하는 기본성분인 뼈 근육 머리칼 내장등등 이모든 구성성분을 단백질이 관여합니다.
탄수화물은 5000원짜리 지폐입니다. 우리가 사용하는 청정에너지원입니다.
자 이제 돈을 써야할때가 됐습니다.
아무거나 지갑에서 내놓으라고한다면 5000원짜리 지폐를 쓰고 그다음에 아껴둔 만원짜리를 쓰고 그것도 없다면 지갑을 팔아야겠네요.
그렇습니다. 우리몸은 탄수화물을 먼저소모하고 그다음에 고효율에너지인 지방을 소모합니다.
지방을 축적하는 것은 고효율 에너지를 몸에 축적해서 오래생존하기위해 진화과정의 산물입니다.
따라서 탄수화물에 대한 조정이 살을 빼는 척도입니다.
비만치료의 최대적이 탄수화물중독이란점은 이런의미로 이해하시면 됩니다.
오늘의 브로콜Lee point *** 지방은 몸안에 축적되기쉬운 고효율 에너지원이다 ****
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