후한의원 후 한의원 소개

여드름을 악화시키는 원인이 스트레스, 잘못된 식이습관, 수면부족 등이 가장 큰 원인이 되고 있다.

우리 몸은 교감신경과 부교감신경이 스스로 조절되는 자율신경에 의해 건강하게 유지되고 있다.

교감신경은 흥분하고 긴장할때 주인이 되어 작용하게 되는데 이럴때는 부교감신경이 억제가 된다.

반대로 잠을 자거나 식사를 하거나 성생활을 하거나 휴식을 할때는 부교감신경이 주인이 되고 교감신경이 억제된다.

수면을 잘 취하는것은 소화기의 건강과 면역력을 높이게 됨으로써 염증을 억제하는 작용이 있다.

만약 수면을 충분히 하지 못하거나 불면하거나 하면 소화기가 약해지고 면역력이 약해지면서 염증이 여기저기 생기게 되는데 대표적인 것이 여드름이다.

실제로 수면을 11시정도 취하게 하고 수면시간을 7~8시간만 해도 여드름이 많이 호전되는 것을 볼수 있다.

깊은 수면을 하려면 저녁에 일찍식사하고 저녁을 포식하지 않는 것이 중요하다.

포식하면 소화기에 음식물이 정체되어 면역력을 떨어뜨려 여드름을 많이 만들어 낸다.

잠은 11시 전후에 수면하고 깊은 수면이 될수 있도록 저녁에 포식하지 않으면 반드시 미인이 될수 있다.^^

후한의원 잠실점 배주동 원장