• 효과적인 다이어트, 살 찌는 근본원인 제거가 우선
• 2013-07-19 hit.238

효과적인 다이어트, 살 찌는 근본원인 제거가 우선




여름이 시작된 요즘, 다이어트는 여성들 사이에 가장 큰 화두다. 각종 매체를 통해 등장하는 날씬한 몸매의 연예인들은 올 여름 여성들의 체형에 대한 고민을 더 늘어나게 한다.

한때 44사이즈 열풍이 일면서, 지나친 다이어트에 대한 비난여론도 일었다. 하지만 실제로 의류회사들은 일제히 여성복 표준사이즈를 줄였고, 77사이즈 이상의 여성들은 옷을 쉽게 구하기도 어려운 지경에 이르렀다.

다이어트에 성공하려면 살이 찌는 근본적인 원인을 해결하는 것이 급선무다. 근본적인 원인은 바로 살을 빼야 한다는 압박과 이로 인한 강박관념에서 오는 스트레스다.

스트레스는 정신건강에도 좋지 않지만 지방을 몸 속에 축적시키는 코티졸이라는 호르몬을 분비시켜 복부에서부터 지방을 축적시켜 비만을 유발한다. 더욱이 이 상태가 지속되면 식욕이 증가되면서 음식을 조절할 수 없는 폭식 증상으로 이어져 급격히 체중이 증가하는 경험을 하게 된다.

또 이런 식으로 살이 찐 경우 단순한 체중조절만으로는 실패할 가능성이 높다. 과식으로 인해 갑자기 찐 살이 또다시 스트레스를 주는 악순환으로 이어지기 때문에 쉽게 성공할 수가 없는 것이다.

창원후한의원 허준 원장(사진)은 “최근 창원지역에서도 갑자기 찐 살로 인해 스트레스를 호소하는 이들이 부쩍 늘었다”며, “살이 찌는 데는 분명한 이유가 있다. 무리하게 체중계의 바늘 수치가 줄어드는 것에만 신경을 쓰면 안 되고 근본적인 문제를 해결하는 것이 중요하다”고 말했다.

그에 따르면 우선 살이 왜 찌는지, 또 어떻게 빼야 하고 자신에게 맞는 운동요법이나 식이요법은 어떤 것이 있는지를 상세하게 체질별로 진단을 받는 것이 좋다. 또 평소에 스트레스를 받지 않도록 노력하고, 적극적으로 폭식을 유발하는 스트레스를 찾아 해소하거나 대처법을 찾는 것이 비만의 근본적인 치료법이 될 수 있다.

허준 원장은 “근본적인 원인을 분석하지 않고 살을 빼면 당장은 체중이 준다 하더라도 금세 요요현상을 겪을 수밖에 없다. 정확한 원인을 찾아 치료하고 적절한 운동과 식이요법을 꾸준히 실천하는 것이 가장 효과적인 다이어트 비법”이라고 덧붙였다. ㆍ도움말=창원후한의원 허준 원장



기사원문: http://sports.hankooki.com/lpage/entv/201307/sp2013071915592096010.htm

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